朝は「攻め」、夜は「守り」
脳科学的に、朝は睡眠中に記憶が整理された直後で、脳が最もクリアな時間帯。新しい単元の理解や、集中力を要する問題に最適です。一方、夜は寝る前の復習が睡眠中の記憶定着を促進するため、復習に最適です。
社会人の最適戦略は朝30分で新しい範囲を進め、夜15分でその日の内容を軽く復習、通勤時間にカード法で反復。このサイクルが記憶の定着率を最大化します。どちらか一方しか取れないなら朝がおすすめです。
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