アファメーションとは「ゴールに向かう自己対話」
アファメーションとは、自分のゴールを達成した状態を、現在進行形の言葉で自分自身に語りかけること。コーチングの元祖ルー・タイスが体系化した技術で、「私は○○を楽しんでいる」「私は○○の分野で成果を出している」のように、ゴールが達成された未来を今の自分の言葉として宣言します。
アファメーションの効果は「脳の認識を変える」ことにあります。ゴールが達成された状態を繰り返し言語化することで、脳が「それが当然」と認識し始め、ゴールに向かう行動が自然と生まれます。
アファメーションの詳しいやり方はルー・タイスの『アファメーション』がおすすめです。エンリッチ実学院でも推薦図書として紹介しています。
